Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần đơn giản tại nhà

Nhiều bạn gái thường hay tự ti vì khuôn mặt mình quá béo. Vậy thì hôm nay mình sẽ bật mí với các bạn những phương pháp làm thon gọn khuôn mặt đơn giản. Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần sau đây sẽ giúp bạn đánh bay mỡ thừa giúp khuôn mặt bạn thon gọn và khiến bạn tự tin hơn rất nhiều.

Có nhiều nguyên nhân gây béo mặt khiến khuôn mặt không được thon gọn, như béo mặt do di truyền, béo mặt do ăn nhiều, béo mặt do lười vận động, béo mặt sau khi sinh. Có những nguyên nhân các bạn có thể tránh được, có nguyên nhân thì không. Do đó các phương pháp giảm béo mặt sau đây chắc chắn là điều bạn sẽ cần nếu muốn làm thon gọn khuôn mặt của mình.

Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần

Cách làm mặt thon gọn trong 1 tuần đơn giản tại nhà

Giảm béo mặt với chế độ dinh dưỡng điều độ

Đối với các bạn béo mặt do ăn nhiều, lười vận động thì nguyên nhân chính là do quá thừa mỡ trên khuôn mặt. Chính vì thế một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ là bước đầu tiên nếu các bạn muốn làm thon gọn khuôn mặt mình. Nếu bạn nào muốn béo mặt mà vẫn muốn ăn nhiều hay còn lười vận động thì khó nha. Cũng như kiểu mình muốn có thể hình đẹp, body chuẩn mà ăn uống tràn lan, lười tập thể thao, ca này khó à nha.

Nếu đã quyết tâm giảm mỡ trên mặt, đạt được một khuôn mặt thon gọn thì việc đầu tiên là bạn cần kiểm soát lại lượng chất đang đưa vào cơ thể mình.

Việc đầu tiên đó là bạn cần kiểm soát lượng đường, muối vào trong cơ thể mình. Đường và muối sẽ khiến mặt của bạn bị tích trữ nhiều nước, nếu muốn giảm béo mặt nhanh chóng thì cần kiểm soát chặt chẽ lượng đường muối hàng ngày nhé. Tuy nhiên nhiều bạn lại quá bớt lượng đường muối là không được đâu nhé. Chúng ta nếu đang dùng nhiều quá thì giảm bớt đi thôi chứ không được giảm quá nhiều hay cắt bớt đi. Đường và đặc biệt là muối là những thứ không thể thiếu trong cơ thể chúng ta đâu.

XEM NGAY
6 tác dụng của chè xanh đối với da

Ngoài việc giảm muối, đường thì các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, thức uống có ga là thứ bạn cần phải tránh xa. Các bệnh béo phì, béo mặt hầu hết là do dùng quá nhiều thực phẩm nhanh, bánh ngọt.

Vậy thì ăn gì để có khuôn mặt thon gọn? Những loại quả xanh, rau xanh, hạt ngũ cốc, hạt đậu,cà rốt, đu đủ, cần tây… sẽ là thứ mà bạn cần ăn nhiều hơn. Trong đu đủ có chứa các loại enzim phân giải lipid giúp cho da mặt trở nên mịn màng và gọn gàng hơn. Bạn có thể giảm béo mặt với các món canh đu đủ, đu đủ ăn kèm với sữa,…

Cần tây chứa một lượng chất xơ cao, nên ăn nhiều cũng không sợ béo. Đồng thời, nó còn giúp giảm lượng mỡ thừa ở nhiều vùng cơ thể. Món nước ép cần tây được rất nhiều chị em yêu thích. Ngoài ra thì mỗi ngày nên bổ xung canxi, nó sẽ giúp tác động đến việc giảm béo mặt rất tốt đấy.

Chắc chắn khi bạn đã có một chế độ ăn uống khoa học hiệu quả thì không chỉ khuôn mặt bạn thon gọn lại mà cả cơ thể của bạn cũng sẽ hoàn hảo hơn đấy. Đây có thể nói là cách giảm béo mặt vô cùng tốt ai cũng áp dụng, chẳng cần phải tốn sức mấy phải không nào. Tuy nhiên nó cũng chỉ hỗ trợ và phù hợp với những bạn có khuôn mặt ít béo thôi nhé. Bạn nào mà khuôn mặt béo quá cần kết hợp thêm nhiều phương pháp nữa.

Cách làm mặt thon gọn

Sử dụng nhiều phương pháp sẽ giúp giảm béo mặt nhanh hơn.

Cách làm mặt thon gọn với muối

Để làm thon gọn khuôn mặt nhanh nhất thì ngoài có một chế độ ăn hợp lý thì việc sử dụng muối cũng giúp cho việc giảm béo trên mặt rất hiệu quả. Muối sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa trên mặt và giúp cải thiện khuôn mặt một cách nhanh nhất.

Để giảm béo mặt bằng muối thì bạn cho 2 thìa muối pha vào một bát nước nóng cho tan đều. Làm ướt khuôn mặt và dùng khăn thấm nước muối thoa đều lên mặt. Massage mặt nhẹ nhàng khoảng 5~10 phút rồi rửa sạch bằng nước sạch. Bạn có thể xông hơi muối để đạt được hiệu quả cao và nhanh hơn nữa nhé. Ngoài ra việc rửa mặt bằng nước muối sinh lý cũng có tác dụng như làm sạch mụn rất tốt cho việc làm đẹp, các bạn có thể tham khảo thêm nhé.

XEM NGAY
Sổ bụng sau sinh: nguyên nhân và cách trị

Sử dụng thìa để massage da mặt

Sử dụng thìa để làm thon gọn, giảm béo mặt là phương pháp mà hiện tại đang được giới trẻ Nhật Bản, Hàn Quốc sử dụng rất nhiều. Cách làm khá đơn giản nhưng hiệu quả mang đến thì không hề nhỏ.

Để massage da mặt bằng thìa thì bạn cần 1 chiếc thìa nhựa cùng với đó là một ít tinh dầu hương yêu thích hoặc kem dưỡng da. Sau khi thoa tinh dầu lên mặt thì các bạn dùng thìa để massage da mặt. Để có cách làm đúng thì các bạn xem hướng dẫn tại đây.

Cách làm giảm mỡ mặt với đá lạnh

Việc đốt cháy mỡ thừa trên da mặt sẽ giúp khuôn mặt bạn trở nên thon gọn hơn rất nhiều. Ngoài việc massage da mặt thì việc sử dụng đá lạnh cũng là cách để đốt cháy mỡ thừa ở mặt nhanh chóng.

Chỉ cần một ít đá lạnh chườm lên da mặt, lượng mỡ thừa trên mặt sẽ được đốt cháy nhanh chóng. Ngoài ra cách này sẽ giúp da mặt bạn trở lên săn chắc và se khít lỗ chân lông, da mặt sẽ mịn màng hơn. Sử dụng vài viên đá chườm lên da mặt đồng thời kết hợp với việc massage để đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất, bạn sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt chỉ trong 1 tuần.

Tập thể dục cho da mặt

Để giảm da mặt hiệu quả nhất thì chắc chắn không thể bỏ qua việc vận động vùng mỡ để đốt cháy lượng mỡ ở đây. Nếu chăm chỉ thì chỉ cần 1 thuần bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt vô cùng lớn.

Tập thể dục cho da mặt

Tập thể dục cho da mặt sẽ giảm béo mặt nhanh chóng

Việc hóp má, chu môi hay những động tác hít thở sâu sẽ giúp phần cơ mặt sẽ được vận động tối đa. Cũng giống như việc tập gym thì khi vận động ở đâu lượng mỡ thừa sẽ được đốt cháy ở đó và bạn sẽ không còn phải lo lắng về da mặt của mình nữa.

XEM NGAY
Nước muối sinh lý có tác dụng gì trong việc làm đẹp của con gái

Ngoài ra thì bạn cũng nên kết hợp việc tập thể dục cho da mặt với những dụng cụ nẹp mặt, máy massage mặt sẽ giúp bạn vừa giảm mỡ thừa vừa có thể một chút đưa khuôn mặt vào khuôn khổ. Ở Nhật Bản thì việc sử dụng các dụng cụ nẹp mặt rất được các bạn trẻ ở đây ưa chuộng. Nẹp mặt đặc biệt hiệu quả với những bạn hơi béo mặt một chút. Nếu béo quá thì bạn nên sử dụng các phương pháp khác để giảm đi 1 phần mỡ mặt đã rồi mới sử dụng nẹp mặt nhé.

Bổ sung thêm nước

Nước rất cần thiết cho sức khỏe và sự phát triển của cơ thể. Uống nước nhiều giúp bạn giảm cân, giảm béo một cách hiệu quả. Khi nước giúp bạn giữ được cảm giác no lâu, không ăn quá nhiều. Đồng thời, uống nước rất tốt cho hoạt động trao đổi dưỡng chất bên trong cơ thể, giảm mỡ thừa, tránh phù nề và bọng mắt hiệu quả. Tốt nhất, bạn nên cung cấp ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để đẹp dáng, đẹp da. 

Chăm sóc cho giấc ngủ

Việc ngủ chỉ phát huy hết hiệu quả khi bạn ngủ đúng và đủ. Khi bạn ngủ, cơ thể cũng được nghỉ ngơi. Đồng thời, gan, thận cũng tiến hành quá trình đào thải độc tố, chất thải và phục hồi năng lượng chuẩn bị cho ngày mới. Bên cạnh đó, một giấc ngủ tốt còn có tác dụng giảm stress, giảm căng thẳng, ngăn ngừa da chảy xệ, lão hóa sớm. Giúp cho làn da luôn căng trắng, mịn màng, giảm việc tích lũy lipid ở các vùng da mặt, làm mặt bạn trông thon gọn và đầy sức sống hơn. Ngoài ra, ngủ còn khiến bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm cân. Tuy nhiên, việc ngủ quá nhiều được đánh giá là không tốt đối với sức khỏe và cân nặng của các chị em. 

Trên đây là những phương pháp giúp bạn làm mặt thon gọn khuôn mặt hiệu quả chỉ trong 1 tuần áp dụng. Nếu bạn nào đang khó khăn và cảm thấy thiếu tự tin với mặt béo thì hãy nhanh chóng áp dụng ngay thôi. Hi vọng bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn với gương mặt của mình.